Aprimorando seu sono usando iluminação LED de temperatura da cor

Luzé importante para o estilo de vida

Ofontes de luzVocê tem em sua casa pode estar influenciando a capacidade do seu corpo de sono profundo e confortável. Descubra como usar suas luzes LED para melhorar o sono e aumentar a energia diária em sua vida.
As fontes de luz que você usa em sua casa podem prejudicar a capacidade do seu corpo de sono profundo e confortável. Descubra como usar as luzes LED para melhorar o sono e aumentar a energia diária em sua rotina.
Diferentes comprimentos de onda e frequências deluzcorresponde às cores do espectro. Comparados à luz azul, as luzes vermelhas têm um comprimento de onda mais longo e menor frequência. Isso faz com que a luz vermelha pareça mais quente e mais escura. Por outro lado, a luz azul parece mais fria e brilhante, porque à sua maior frequência.
A luz em vários comprimentos de onda e frequências afeta o corpo de maneira diferente. O hormônio do sono normalmente gerado pela glândula pineal, a melatonina, pode ser prejudicado por iluminação mais brilhante e mais fria. A luz mais fria também pode interferir no ritmo circadiano, ou ciclo de vigília do sono, do corpo.
Quando você o considera, as pessoas ficariam acordadas quando o sol estava acordado e cochilando quando o sol era estabelecido antes da criada eletricidade (obrigado, Benjamin Franklin). Seus corpos operavam em um cronograma definido. A eletricidade, a tecnologia e a estimulação da luz quase contínua contribuíram para alguma confusão em nosso corpo. Não olhe para a sua TV ou telefone celular antes de dormir!

O que é Kelvin

Pode -se medir a temperatura da cor de uma luz LED na escala Kelvin (K). Menores em Kelvin são a iluminação mais quente e quente. Maiores em Kelvin são luzes mais brancas, mais brilhantes e mais azuis. AlgunsLuzes LEDVaria de 3.000 a 5.000 Kelvin, aumentando mais brilhante e mais frio à medida que o valor aumenta. Para saber onde procurar a temperatura da cor, consulte o círculo amarelo na lista de lâmpadas LED exibidas abaixo.

Uso diferente

Vamos voltar para Red vs Blue agora. A luz azul é mais alta em Kelvin, pois está mais fria em matiz. Para algumas situações, como iluminação da luz do dia ou iluminação de tarefas, isso é vantajoso. Imagine um cenário de escritório em que você deseja altos graus de alerta e produção.
Por outro lado, a luz vermelha parece mais quente e mais escura. Mais baixo em Kelvin, é mais bom para locais de descanso e lazer. Imagine seu quarto, onde você relaxa antes de dormir.
Veja nossa gama de luzes LED e lâmpadas; Observe quais opções vêm em várias temperaturas de cores. De luzes embutidas a painéis planos a arandelas de parede e tudo mais, fornecemos uma variedade de acessórios. Isso permite que você planeje a iluminação da sua casa, maximize o uso de todas as salas e selecione um belo acessório para combinar com todas as áreas.
Procurando iluminação de quarto que é quente e não interfira no seu padrão de sono? Escolha uma luz mais suave e quente com Kelvin Lower e você estará dormindo como um bebê em pouco tempo.
Esta carta de saúde de Harvard oferece mais detalhes sobre como a luz azul afeta as pessoas.
Eu sei, eu sei - agora você está muito curioso nas frequências de luz e comprimentos de onda da física subjacentes! Lembra -me de cursos de graduação em física. Explore a história e a física da luz (com muito mais profundidade) aqui. Deixar o nerd sair não deve deixá -lo envergonhado.