Se você já se sentiu desmotivado porque o céu estava nublado ou as luzes dentro estavam escuras, você sabe comoiluminaçãopode mudar seu humor. A iluminação vem de várias formas, e cada uma faz você se sentir diferente. Há luzes que podem motivá -lo a fazer mais e as luzes que podem fazer você se sentir deitado e lendo um livro.
Você pode fazer melhor uso das luzes se souber como isso muda seu humor. A iluminação pode ajudá -lo a acordar se precisar se sentir melhor. Diferentes fontes de luz podem colocar seu telefone no modo de suspensão, o que ajudará você a adormecer rapidamente, se necessário. Falaremos sobre algumas das maneiras pelas quais as luzes podem mudar seu humor nesta peça.
Azul: Luz branca legal pode fazer você se sentir mais energizado
Há uma razão para você ter problemas para adormecer se olhar para o seu telefone ou computador antes de dormir. Como impede o cérebro de fazer melatonina, a luz azul faz você se sentir mais acordado. Pode lhe dar mais energia, o que é bom durante o dia, mas pode atrapalhar à noite.
Se isso acontecer muito, pode impedi -lo de dormir e afetar todas as partes da sua vida. Coloque o telefone e ligue uma lâmpada de trabalho suave pelo menos 30 minutos antes de dormir.
Você pode usar luz azul no escritório por um tempo até se sentir pronto para se esforçar mais durante o dia, quando precisar ser mais produtivo. Você também pode usar luz azul em casa para se exercitar ou ir para a aula de ioga.
Naturalluzpode ajudá -lo a lidar com a preocupação
Uma boa maneira de relaxar e se livrar do estresse é dar um passeio no parque. Muitas pessoas gostam de estar do lado de fora quando estão preocupadas ou estressadas. Não apenas estar fora ajuda o fluxo sanguíneo e a cair os níveis de cortisol, mas a luz também desempenha um papel importante.
Uma razão é que a luz diurna ajuda nosso ciclo circadiano a voltar ao normal. Nos sentimos melhor quando todas as partes do nosso corpo trabalham juntas adequadamente. Um exemplo é que é sabido que as pessoas que têm janelas em seu escritório que deixam a luz natural entrarem felizes e menos estressadas no trabalho.
Luz brilhante faz as pessoas se sentirem melhor
Se você está se sentindo nervoso e está em uma sala com muita luz, a luz fará com que você se sinta ainda pior. No entanto, as luzes brilhantes farão você se sentir tonto se estiver de bom humor. Como as luzes brilhantes podem fazer você se sentir mais sensível, isso pode tornar seus sentimentos mais fortes. Você deve se lembrar disso se estiver de mau humor, para que estar em luz brilhante não piore as coisas.
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