Você já está ciente de como a luz afeta seu humor, se você já se sentiu desmotivado devido a um céu sombrio e uma iluminação interna sem graça. Existem muitos tipos diferentes de iluminação, e cada um cria uma atmosfera única. Enquanto certas luzes o incentivam a trabalhar de maneira mais produtiva, outras fornecem um ambiente aconchegante que faz você querer se enrolar com um livro.
Você pode utilizar a luz de maneira mais eficaz se souber como isso afeta seu humor. A luz pode ajudá -lo a acordar se precisar permanecer vigilante. Várias fontes de luz podem ativar o modo de suspensão e acelerar o seu adormecer, se necessário. Examinaremos algumas das maneiras pelas quais a luz influencia o humor neste post.
Azul: a energia pode ser aprimorada por branco frioluz
Dificilmente é uma coincidência se você usar seu telefone ou tablet antes de dormir e, posteriormente, ter problemas para adormecer. Como a luz azul impede que o cérebro faça melatonina, ela oferece maior energia. Dá a você mais energia, o que é útil durante o dia, mas à noite interfere.
As ocorrências frequentes dessa condição acabarão resultando em sono inadequado e impactarão todas as facetas da vida. Portanto, ligue uma luz fraca e guarde seu telefone pelo menos meia hora antes de dormir.
Se você deseja ser mais produtivo ao longo do dia, pode usar a luz azul no local de trabalho por um tempo até se sentir energizado e preparado para trabalhar mais. A luz azul também pode ser usada em casa para se motivar a malhar ou ir ao Yoga.
O estresse pode ser reduzido pela exposição ao naturalluz
Uma das melhores maneiras de reduzir o estresse é dar um passeio ou apenas relaxar no parque. Quando estão nervosos ou chateados, muitas pessoas gostam de ir ao ar livre. Além de aumentar a circulação sanguínea e reduzir os níveis de cortisol, estar ao ar livre é benéfico devido à luz.
O fato de que a luz natural ajuda a redefinir os ritmos circadianos de nossos corpos é uma das causas. Estamos felizes quando tudo em nosso corpo está em harmonia. Por exemplo, é bem reconhecido que os funcionários que trabalham em locais de trabalho com janelas que deixam a luz natural são mais felizes e se sentem menos estressados e ansiosos.
As emoções podem ser aumentadas pela iluminação brilhante
A luz fará você se sentir mais nervoso se estiver em um ambiente altamente iluminado. No entanto, a luz forte fará você se sentir com tontura se estiver se sentindo otimista. Isso se deve ao fato de que a luz brilhante tem a capacidade de intensificar seus sentimentos e funções como um impulsionador emocional. Lembre -se disso se você estiver se sentindo baixo para não exacerbar a condição por estar sob luz brilhante.
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